"poczytaj sobie zanim zadasz pytanie" - tak, bardzo rekomenduję takie właśnie podejście do sprawy - WSZYSTKIM, a nie tylko jak piszesz kobietom (znowu feminizm wyłazi). Najpierw czytaj, potem pytaj. Oszczędzaj czas innych, wykaż minimum inicjatywy. Forum jest kopanią informacji, za łopatę służy wyszukiwarka. Pokop sama, nie każ kopać [...]
Dlaczego rano 30 min czekasz zanim zjesz ? Bialko z prochu i ryz, jezeli juz to daj w przed treningowym, a po treningu normalny posilek. Reszta, to tak jak napisales, wedle Twojego uznania, bo mozna by sie do sporo zrzeczy przyczepic... Duzo twarogu. Jakis powod na to ? Niktorzy sie kasa tlumacza, ale ponoc w Polsce wcale nie jest taki tani... [...]
[...] jakiego uczą w szkole policyjnej. I to jest właśnie dla mnie podejrzane i budzi me wątpliwości z uwagi na daną sytuację,która była można rzec ekstremalna.A dlaczego? A dlatego,iż policjant wedle artykułu dwukrotnie ostrzegał podczas bójki o możliwośći użycia broni i to w sytuacji,gdy leżał na ziemi,a trzech przeciwników [...]
[...] trening x3) 1. Nogi, przedramię 2. Klatka, plecy 3. Barki, ramiona Ale, twoja wola ... I apropo's tego, że zawsze najpierw większą partię. Jest jeden wyjątek, właśnie przy klatce i plecach. Plecy to dużo większa grupa mięśniowa, ale najpierw robi się klatkę. Nie chce mi się rozwodzić dlaczego, bo to w końcu dział dla zaawansowanych(podobno).
No dobra, tak myślałem, maszyny ;) Nie, maszyn absoltunie nikt Ci nie poleci. Wolne ciężary, tylko i wyłącznie. Pewnie nie bardzo się orientujesz dlaczego, cóż, nikomu się tego nie chce tłumaczyć xxx raz, wszystko jest w artykułach na stronie. Najogólniej mówiąć trening na wolnych ciężarach bardziej pobudza organizm, dźwigasz większe ciężary, [...]
[...] pilnuje zeby nie było wiecej niz 30 gram dziennie. :) A co do kolagenu to jogger polecał przy treningach w ktrych zdazaja sie kontuzje a w moim wykonaniu neistety aikido do takowych nalezy:) Poza tym siada mi kolano, wiec chce przyspieszyc proces gojenia, zebym mogl szybciej isc na trening. I wzmocnic oczywiscie;) A dlaczego jest bez sensu??
[...] ten Pan Pele to jest taki zawodnik k-1 ktory wlasnie ma taki sposob wejscia na ring. najpierw robi turka pozniej bez wstawania wykroczny na jedna i na druga noge- polecam obejrzec fajnie wyglada a dlaczego uwazasz ze taki sposob rozciagania na dluzsza mete nie jest dobry?? ja sie rozciagam tak juz od pewnego czasu i narazie idzie pozdrawiam ::)
[...] treningu!)nie powinien wogole myslec o treningu ramion. i zauwaz,ze nasz kolega nie wazy 100kg i nie przygotowuje sie do zawodow w silowaniu na reke. i znowu napisze: dlaczego tak malo poczatkujacych osiaga cel w tym poczatkowym okresie treningu? bo zbyt wczesnie zaczynaja kombinowac. cwiczenia amatorskie na silowni maja troche gorsza [...]
Jeśli Ostrowia produkuje w worach WPC i ma małe moce to po jakie licho bawi się jeszcze w odżywki? Kto powiedział, że małe? Dlaczego wkładasz mi w usta coś czego nie powiedziałem. Mniejsze nie równa się małe przecież. Firma produkująca więcej musi mieć klientów. To primo. USA to potężny rynek zbytu. Ale skoro po tych wszystkich obciążeniach u nas [...]
bejcam3333 Plan do kosza nigdy nie układaj sam !! Dlaczego wybrałeś split z takim stażem ? Dla ciebie FBW "Dieta: Można powiedzieć, ze jest" Jaka ? "+ chce jeszce dodac ze nie robie nog. i w dzien kiedy robie nogi robie cwiczenia na przedramiona i szrugsy dobrze czy nie ?" mam rozumieć że nie wykonujesz ćwiczeń na nogi ? Nogi to podstawa bez nich [...]
[...] treningowy, którego można by czcić... Człowiek uczy się na błędach, a te zasady są podstawą tego sportu, tak jak w sportach drużynowych masz określony limit meczu, a to dlaczego? Żeby nie zbyt maksymalnie wyczerpać zawodników... Jeśli oglądałeś mecz Piłkarski w którym były dwie dogrywki i rzuty karne to sam chyba widziałeś jak co nie który [...]
Ha ha dlaczego uciął bo to Maniek bardzo wrażliwy człowiek i nie chciał straszyc młodzieży |-) Co do wykonania nie wiem na ile nagranie przyśpiesza na żywo mogło być wyraźnie widoczne "przerwanie ciągłości ruchu " czyli widoczne zakończenie powtórzenia . Na filmie jedziesz na granicy błędu ryzykując że sędzia nie dojrzy zakończenia powtórzenia [...]
nie wiem czy to dobrze ale czułam sie lepiej niz teraz tylko nie wiem czy tak mozna?? Co znaczy, ze czułąś sie lepiej? Opisz? Masz jeszcze 'pozostałosci' po Montignacu ... 1 faza sie kłania :) prawda? Montignac zaleca 3 posiłki do syta i dwa małe. Przewaznie sie tego nie pilnuje, bo wszyscy mysle, ze jesli mniej posiłków to szybciej sie [...]
dlaczego jesz same węglowodany w posiłkach niepotreningowych? Bziubziuś dziękuje za tę uwagę };-). Trochę późno zatrybiłam. Byłam przekonana że można owoców ile się chce tylko nie na wieczór }:-( Od jutra owoce tylko po treningu. Muszę sobie wymyślić nowe ulubione śniadanie zamiast omleta z rodzynkami. DZIEŃ 2 TYDZIEŃ 7 Nogi 8-) Strasznie lubie [...]
Ty naprawdę prosisz się o strzała w dupsko... Napisałem ci dlaczego ten trening jest SŁABY. Nie wnikam w inne strony itd. Może układali go dla kogoś z poważną kontuzją nóg, może... Nie wiem. Fakt jest jeden- brak treningu nóg dyskwalifikuje ów trening totalnie. Resztę minusów masz wymienioną. Zaczynasz być irytujący. Zrozum- bez nóg nie ma sensu [...]
Tłuszczy nie wpisałem ale pije oliwę z oliwek ale mało bo 30 ml Faktycznie mało jest tych kalorii bo wychodzi mi nie wiele ponad 2100. Czyli mam odpowiedź dlaczego spada mi masa. Ile tej oliwy z oliwek można dziennie wypić?? A co do ćwiczeń nóg z plecami to wygląda tak. Wszystko po 4 serie od 6-12 powtórzeń Podciąganie na drążku szeroko nachwytem; [...]
[...] sylwetki wstawialiby po JEDNYM zamkniętym poście, z zachowaniem konkretnych reguł: zdjęcia przed i po, wymiary przed i po, stosowane diety, doping, staż, plany treningowe, dlaczego zaczęli ćwiczyć i co chcieli osiągnąć, ich cele, itp. Wiadomo, te podpunkty byłyby jeszcze do ustalenia. Wg mnie dział powinien być ostro moderowany i posty powinny [...]
[...] lub jakimś innym alkaloidem o duże zawartości azotu, tak by zawyżyć wyniki testu poziomu białka. Według FDA melaminę można znaleźć w białkach pszenicznych, sojowych i ryżowych. A co z białkami z mleka i serwatki? Zauważyliście, że niektóre firmy sprzedają swoje suplementy białkowe o 50% taniej niż reszta konkurencji? Hm, ciekawe dlaczego?
[...] leżało w lodówce Kiedyś natomiast owy zmysł był bardziej wyczulony na określenie pokarmu możliwego do spożycia albo tez niejadalnego wręcz trującego Do czego zmierzam? Otóż dlaczego większości ludzi smakują produkty słodkie a nie gorzkie Przykładowo czekolada mleczna smakuje dużej większości społeczeństwa kiedy gorzka akceptowana jest tylko [...]
z chęcią spróbuję :) i już tłumacze dlaczego ja nadaję się jako tester :) Trenuję od ósmego roku życia, zaczynałem jak maluch od pływania, 9lat ciężkich treningów na basenie nie raz po dwa razy dziennie. Przez te wszystkie lata próbowałem wielu sportów od jazdy na deskorolce, po pchanie kulą na bieganiu długich dystansów kończąc. Pierwsza sztangę [...]